为进一步提升干部职工身心健康发展水平，结合杭州市工会女职工委员会主办的2024年度“伊路同行”女职工全周期关爱行动，27日上午，市规划和自然资源局机关工会在市城市规划展览馆开展健康知识讲座《吃了几十年的饭，你吃对了吗》，邀请到杭州市妇产科医院的汪旭虹副主任医师为规划资源干部职工传授健康知识。

讲座指出我国目前成人肥胖和儿童超重的形势日趋严峻，厘清了肥胖产生的原因和肥胖容易导致多种疾病，且让大家使用体重指数公式计算自己的体重指数（BMI）来评估体重是否维持在适宜水平。

通过生动的案例和实用建议，讲座向大家传授了如何通过饮食搭配和适当锻炼双重路径实现合理减重。一方面，在饮食搭配上适量摄入果蔬、谷类、优质蛋白，可以尝试“5+2”“16+8”等膳食方式，另一方面，通过有氧、无氧运动让自己保持健康的状态，强健体魄，如，进行每周4-5天半小时以上的有氧训练。

规划资源干部职工听完讲座后纷纷表示，现今工作压力大、生活节奏快，很多人忽视了营养管理，健康状态亮起“黄灯”“红灯”，开展这样的知识讲座很有必要，“管住嘴，迈开腿”，利用正确的营养管理方式，找到适合个人的健康生活方式，为更好工作和生活打好健康基础。

（局机关工会）